![Слив платных курсов - скачать сливы курсов через торрент бесплатно! [Kursoff.net]](/data/assets/logo/Colorlogo-nobackground1.png){kind=logo}
Последние темы автора:
- [Рисуем Маслом Александр Шатале] Архитектура. Реализм
- [PSD] VeraV ― Набор CU-739. Новогодние коллажи (2025)
- [Ольга Билле] Фотошоп для рукодельниц и мастеров
- [Videosmile] Профессия UI/UX-дизайнер. Модуль 1. Введение в профессию UI/UX-дизайнер (2026)
- [Юлия Жижерина] Как правильно составить графики работы и ввести суммированный учет (2025)
[Владимир Олиференко] Гайд «Как тренироваться для роста мышц?» (2023)
![[Владимир Олиференко] Гайд «Как тренироваться для роста мышц?» (2023)](https://s2.slivoff.info/attachments/1698797303164-png.65537/ "[Владимир Олиференко] Гайд «Как тренироваться для роста мышц?» (2023)")
Главная информация доступным языком по тренировкам на похудение/сушку/рельеф.
Главная информация доступным языком по тренировкам на похудение/сушку/рельеф.
Какие темы раскрываются в гайде:
- Подходы. Сколько выполнять в каждом подходе.
- Повторения. Сколько выполнять повторов в подходе и почему.
- Отдых. Сколько отдыхать между подходами
- Силовые и кардио. Почему важно делать и те, и другие тренировки и как совмещать.
- Методики. Какие методы можно использовать для улучшения результатов.
Скачать - [Владимир Олиференко] Гайд «Как тренироваться для роста мышц?» (2023)
Вы должны Войти на форум чтобы увидеть контент.
