![Слив платных курсов - скачать сливы курсов через торрент бесплатно! [Kursoff.net]](/data/assets/logo/Colorlogo-nobackground1.png){kind=logo}
Последние темы автора:
- [Елизавета Ливада] AI concept video (2025)
- [Елизавета Ливада] AI content course (2025)
- [Марина Кульпина] Интро-класс «X-Men и Деньги» (2025)
- [Марианна Герц] Чек-лист «Снижение степени выпадения волос» (2025)
- [Ковчег] Артур Хорошев ― Make.com: автоматизация, промпт-инжиниринг, нейросети (Ноябрь 2025)
[Джиллиан Майклс] Стройная Фигура за 30 дней
Культовая программа Джиллиан Майклс 30 days shred на русском языке!
Видео по первому уровню выполняется 10 дней, потом переход на второй уровень и так далее. Тренировки составлены по интервальной системе:
3 минуты силовых упражнений, 2 минуты кардио и 1 минута упражнений на пресс.
Внимание: все уровни представлены в одном файле
Подробнее:
Описание курса:
Культовая программа Джиллиан Майклс 30 days shred на русском языке!
Видео по первому уровню выполняется 10 дней, потом переход на второй уровень и так далее. Тренировки составлены по интервальной системе:
3 минуты силовых упражнений, 2 минуты кардио и 1 минута упражнений на пресс.
Внимание: все уровни представлены в одном файле
Подробнее:
